Банан на ночь: как один средний плод способен поддержать глубокий сон
Один средний банан, съеденный за час-два до сна, поставляет организму ключевые вещества — триптофан, магний, калий и витамин B6, — которые способствуют расслаблению мышц, синтезу мелатонина и стабилизации нервной системы.…